WERKWIJZE
HULPVRAAG
Je kunt bij mij terecht voor hulp bij uiteenlopende vragen, van relatieproblematiek, laag zelfvertrouwen, problemen rondom ouderschap tot vastlopen in je werk, twijfels en dilemma’s, zingeving, stress en somberheid.
WERKWIJZE
Ik heb een persoonlijke aanpak en mijn kracht ligt in het écht en effectief contact maken en snel tot de kern komen. Wat is er nú aan de hand, wat heb je nú nodig? Daar ligt de focus, zodat je ook met heel concrete handvatten naar buiten loopt.
Uitgangspunten zijn: het versterken van emotionele veerkracht en zelfregie, zodat je kan leren omgaan met wat er speelt. De focus ligt niet alleen op het probleem (klacht). We kijken ook naar zaken die wel goed gaan (kans). Door ons te richten op jouw kracht kunnen we onderzoeken waar ruimte is om stappen te maken. Kortom: ik sluit graag aan bij wat jij nodig hebt in de juiste vorm van steun, sturing en inspiratie.
Ik maak gebruik van evidence based modellen en interventies uit de Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapie (ACT), Emotionally Focused Therapie (EFT) en oplossingsgerichte therapie.
“Mijn doel is het versterken van emotionele veerkracht en zelfregie, zodat je kan leren omgaan met wat er speelt.”
Bij oplossingsgericht werken gaat het niet om wat er niet goed gaat, maar wat juist wel goed gaat. Op het analyseren van wat wel werkt, wat wel goed gaat, wat wel resultaat oplevert. Het resultaat van oplossingsgericht werken is, dat je vaak in snel tempo weer gebruik kunt maken van je eigen hulpbronnen waardoor je je zelfvertrouwen weer terugvindt.
CGT – cognitieve gedragstherapie is niet zozeer één specifiek behandeling, maar een systematische manier van probleembenadering en probleemoplossing. De CGT gaat er vanuit dat gedrag (met een reden) is aangeleerd en dat je verandering in je gedrag en gedachten kunt aanbrengen waardoor ook je gevoel kan veranderen.
ACT- bij acceptance en commitment therapy committeer je je aan je eigen waarden waarbij je de daarbij vrijkomende gedachten en gevoelens accepteert. Ook wordt hier gebruik gemaakt van mindfullnes technieken; in het hier en nu zijn met je aandacht zonder oordeel.
EFT – bij emotionally focused therapy staan emoties en hechting centraal. Deze therapie gaat ervan uit dat emoties belangrijk zijn omdat ze richting geven aan ons gedrag. EFT biedt ondersteuning en begeleiding, zodat er weer ruimte ontstaat om jezelf of elkaar te zien en te horen. De aanpak is vooral cliëntgericht/ persoonsgericht.
Je kan van mij verwachten
Oprechte nieuwsgierigheid zonder oordeel
Een warme, doortastende en praktische aanpak
Ruime ervaring binnen de commerciële industrie en de gezondheidszorg
Ik verwacht van jou
Bereidheid tot actie en verandering
Bereidheid je eigen aandeel in uitdagingen te zien en daar verantwoordelijkheid voor te nemen
Therapie zien als normale ‘apk’ die je gedurende je leven soms nodig hebt om je beste leven te leiden